Meine (Reise-) Apotheke

beach-2297883_960_720Für viele von euch ist er vielleicht schon vorbei- bei uns steht er gerade vor der Tür: der heißersehnte Urlaub, auf den wir uns schon seit Monaten freuen. Wir sind gerade am Zusammenpacken und wieder mal stellt sich uns die wichtigste Frage: Was sollen wir vorsichtshalber mitnehmen, wenn der Falle der Fälle eintritt und uns in irgendeiner Art und Weise eine Verkühlung heimsucht oder einer von uns gar krank wird?

Und weil wir so eine tolle Liste gemeinsam erstellt haben, möchte ich euch diese nicht vorenthalten. So (und nicht anders) fahren wir in den Urlaub.. 🙂

Was tun bei Sonnenbrand/ Sonnenstich?
Vorbereitung mit Krillöl, Astaxanthin und Vitamin D
Vorbereitung mit Lebensmittel, die viel Astaxanthin (der rote Farbstoff in Lebensmittel) enthalten: Tomaten, Paprika, Rote Rüben & Co
gegenwirken mit: eigener Sonnencreme oder Lavera Sonnencreme
Coolpack
trinken, trinken, trinken
Rescue- Tropfen von Dr. Bach innerlich
Rescue- Salbe von Dr. Bach äußerlich auf die betroffenen Stellen
ätherische Pfefferminze mit Basisöl (Schwarzkümmelöl) vermischt
Effektive Mikroorganismen
Kolloidales Silber

Was tun bei  Verstopfung/ Durchfall/ Blähungen?
Vorbeugung mit Darmaufbau mit Mikroorganismen
Flohsamen
Schwarzkümmelöl
Bachblütenmischung
triggernde Lebensmittel vermeiden
trinken, trinken, trinken
Acerola und Zink (Vitamin C und Zink- beides wichtig für Verdauung)
Krillöl

Was tun bei Erkältung/ Infekt/ Fieber?
Vorbeugung mit Darmaufbau mit Mikroorganismen
ätherisches Manukaöl im Diffuser vernebeln lassen
Zwiebel neben das Bett oder als Brust-, Hals-, Ohrenwickel,… anwenden
Bienenwachswickel
Sternanis (wirkt antiviral, antibakteriell, entzündungshemmend,…)
Acerola und Zink (Vitamin C kurbelt das Immunsystem an)
Bachblütenmischung
Rescue- Tropfen von Dr. Bach
trinken, trinken, trinken

Was tun bei Kopfweh/ Schwindel?
ätherisches Pfefferminzöl einmassieren
Pfefferminztee trinken
Ruhe und Friede
schlafen, schlafen, schlafen
trinken, trinken, trinken
Acerola und Zink (kurbelt das Immunsystem an)
Eisen (peppelt wieder auf)
Rescue- Tropfen von Dr. Bach

Was tun bei Verletzungen/ Prellungen/ kleine Wunden?
Prellungen/ blaue Flecken/ Beulen:
Bachblüten- Creme von Dr. Bach
Rescue- Tropfen von Dr. .Bach
Coolpack
Verletzungen/ kleine Wunden:
Rescue- Tropfen von Dr. Bach
Effektive Mikroorganismen zum Desinfizieren
Kolloidales Silber zum Desinfizieren
Pflaster mit Symbolen nach Erich Körbler (Neue Homöopathie)

Was tun bei Insektenstichen?
Arbeit mit Symbolen nach Erich Körbler (Neue Homöopathie)
Teebaumöl
Kolloidales Silber
Effektive Mikroorganismen
Zwiebel/ Essig/ Wasser
Apis Globuli
Rescue- Tropfen von Dr. Bach
Coolpack

Was tun bei Augenentzündungen?
Euphrasia Augentropfen
Euphrasia Globuli

Was tun bei Hautproblemen?
falls bakterieller Natur: Sternanis
Kolloidales Silber
Effektive Mikroorganismen
ätherisches Manukaöl im Basisöl (Schwarzkümmelöl) auf die Stellen streichen
Schwarzkümmelöl
Schwarztee
Basenbad/ Haferflockensocke

Tja. Ob ihrs glaubt oder nicht- DAS passt alles in einen Koffer.. 🙂 Diese Liste umfasst unsere Erste- Hilfe- Maßnahmen- und stellt natürlich keine vollzählige Auflistung aller Naturmittelchen dar, die es so gibt. Jeder kennt andere Mittelchen, die ihn unterstützen. Das Schatzkästchen der Natur bietet so einiges.. 🙂

Und wenn gar nichts mehr geht, dann natürlich ab zum Arzt. Lieber einmal zu viel, als einmal zu wenig. Fremdwörterlexikon nicht vergessen! 🙂

Schönen Urlaub wünsch ich euch Lieben!

Start Babymassagekurs Reidling

baby-1537762_960_720Da ich heuer nun beschlossen habe keine Sommerkurs- Pause einzulegen, möchte ich euch hier gerne den Start des neuen Babymassagekurses bekannt geben.

Diesesmal in der Lebenskunst- Praxis von Dr. Hörhan in Reidling.

Hier die Termine- bitte schnell melden, da die Plätze nur begrenzt vergeben werden können (max. 4 Mamas).

  • Freitag, 28.07. Allgemeines zur Babymassage / Aktivität
  • Freitag, 04.08. Bauchweh
  • Freitag, 11.08. Entwicklung
  • Freitag, 18.08. Schlafen / Entwicklung
  • Freitag, 25.08. Erkältung / Krankheit

jeweils 10:00- 11:30 Uhr

Wir werden besprechen warum Babymassage so wichtig ist, warum überhaupt „massiert“ werden sollte, warum Babys gelegentlich Bauchweh haben, was sie manchmal am schlafen hindert und welche Hausmittelchen angewendet werden können, wenn mal der Rotz in Strömen läuft. Auch in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden wir hineinschnuppern. Das und noch wirklich vieles, vieles mehr, werden wir besprechen. Dazu zeige ich euch tolle Babymassage- Griffe, die eure Zwuckibus dabei unterstützen, mit all den Themen des Babyalltags gut umgehen zu können. Damit ihr ein liebevolles „Werkzeug“ zur Verfügung habt, um selbstbewusst durch das erste Babyjahr zu gehen.

Natürlicher Sonnenschutz oder: Irrtum Sonnenschutzcreme

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Eines der momentan am heiß diskutiertesten Themen in meiner Praxis ist der Sonnenschutz. Daher an dieser Stelle mein lang geplanter Beitrag, den ich eigentlich schon vor Wochen online stellen wollte- deshalb ist er nun auch so lange geworden. Also Mut zusammenpacken und einmal durchlesen. Ich hoffe, dass sich jeder Leser etwas herauspicken kann. Dieser Beitrag ist mir deshalb so wichtig, da oft im Angesicht der tagtäglichen Panikmache und des vielen Einschmierens komplett darauf vergessen wird, was für die Haut tatsächlich am allerwichtigsten ist. 

Ich wundere mich immer, wenn ich die komplett weiß glänzenden Kinder und Erwachsene herumflitzen seh oder wieder mal bemerke, wie eine Mami nach der anderen ihre Zwuckis- kaum sind sie an der frischen Luft- mit einer Sonnencreme jenseits von LSF50 von Kopf bis Fuß eincremt.

Natürlich! Sonnenschutz ist wichtig. Besonders wichtig für Babys und Kleinkinder, deren empfindliche Haut noch nicht an die Sonne gewöhnt ist. Wir alle kennen die Risiken eines Sonnenbrandes- werden sie uns ja von allen Seiten her eingetrichtert. Doch Sonnenlicht ist genauso wichtig. Die Sonnenstrahlen aktivieren nämlich die Produktion des lebenswichtigen Vitamin D, was durch das Eincremen oft gestört wird.

Normalerweise macht man sich erst Gedanken über dieses alltägliche Thema, wenn man entweder selbst Hautprobleme oder ein neurodermitisches Zwucki zu Hause hat oder man einen Vitamin D Mangel diagnostiziert bekommt (besonders gerne bei Kindern). Oder- über lange Sicht gesehen- plötzlich Krankheiten (in welcher Form auch immer) auftauchen.

Doch warum um Himmels willen kann man im Sommer einen Vitamin D- Mangel haben? Dieses Vitamin sollte doch durch die Sonneneinstrahlung produziert werden!!

Wird die Haut gleich nachdem man außer Haus geht mit Cremen zugekleistert, dann kann die UVB- Strahlung, die für die Aktivierung des Vitamin D zuständig ist, nicht mehr zur Haut vordringen. Oder nur bedingt. Hier entscheidet der LSF. Cremen ab LSF30 lassen kaum mehr das Sonnenlicht durch. Die Haut wird regelrecht abgeschottet. Also: Sonnenlicht kommt nicht durch, Vitamin D kann nicht gebildet werden. Allein schon eine kleine Wartezeit an der frischen Luft genügt, bevor man sich eincremt. 15- 30 Minuten Sonnenlicht genügen pro Tag um die Menge an Vitamin D zu bilden, die wir benötigen um gesund zu bleiben. Danach kann aber gerne gecremt werden. Doch auch hier ist wichtig: ein natürlicher Sonnenschutz sollte immer bevorzugt werden. Zudem kann man auch den körpereigenen Sonnenschutz der Haut erhöhen, indem man sich mit speziellen Lebensmitteln ernährt.

Aber eines nach dem anderen. Du fragst dich sicherlich wofür wir das Vitamin D eigentlich benötigen. Ich erzählte es dir gerne.

Studien zeigen, dass ein Vitamin D- Mangel an der Entstehung von vielen Krankheiten beteiligt ist (erhöhte Infektanfälligkeit, Asthma, Neurodermitis, Haarausfall, Bluthochdruck, Darmerkrankungen, Diabetes, Karies, Erschöpfung, Stress, Depression & Co). Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass ein optimales Vitamin D- Depot dazu beiträgt, dass wir Stress gut standhalten können, ein gut funktionierendes Immunsystem aufweisen, die Wundheilung wunderbar klappt, Entzündungen vorgebeugt wird,…

Ein Vitamin D- Mangel ist häufig auch für den sogenannten Winterblues vorantwortlich, der sich bei den meisten mit schlechter Stimmung äußert.

Doch leider genügt es nicht, wenn wir uns ein paar Minuten am Tag in der Sonne aufhalten. Es gibt viele Störfaktoren, die verhindern, dass wir genügend Vitamin D aufnehmen. Zum einen kommt es darauf an, zu welcher Jahreszeit wir uns an der Sonne bewegen. Natürlich kann im Sommer durch den Winkel des Sonnenstrahleneinfalls viel mehr Vitamin D aufgenommen werden als im Winter. Hier lautet die Faustregel: ist mein Schatten länger als ich selbst, kann ich nicht viel Vitamin D aufnehmen, ist er hingegen kürzer (wie etwa um die Mittagszeit im Sommer) ist dies die beste Zeit, in der Vitamin D gebildet werden kann- obwohl es natürlich nicht optimal ist, wenn wir uns in dieser Zeit von der Sonne braten lassen. Aber das wissen wir ja alle selbst.. 🙂

Befinden wir uns in einer höheren Lage (etwa auf dem Berg) dann können wir weit mehr Vitamin D bilden, als unten am Strand. Auch bei bewölktem Wetter bilden wir weitaus weniger Vitamin D. Und natürlich kommt es auch darauf an, wieviel Hautfläche beschienen werden kann. Dass wir in Bikini und Badehose mehr Vitamin D aufnehmen können, als in langem Shirt und langer Hose ist natürlich auch klar. Auch der Hauttyp spielt eine große Rolle. Je heller die Haut umso besser kann Vitamin D gebildet werden. Je mehr jemand das Hautpigment Melanin enthält (also umso brauner und dunkler jemand ist), umso länger benötigt die Haut das Vitamin D bilden zu können.

Um wieder zum Thema zurückzukehren: Auch die Wahl des Sonnenschutzmittels kann viel zur optimalen Bildung des Vitamin D beitragen. Die bei uns üblich verwendeten Lichtschutzfaktoren verhindern, dass die für die Vitamin D- Bildung notwendige UVB- Strahlungen überhaupt erst zur Haut vordringen können. Daher haben viele auch im Sommer einen Vitamin D- Mangel.

Darum empfehle ich immer sich mal die erste Zeit in der Sonne nicht einzucremen- sondern erst danach- wenn überhaupt notwendig. Man bekommt nicht immer gleich einen Sonnenbrand. Vorausgesetzt man beachtet, dass man nicht unbedingt um die Mittagszeit, wenn die Sonne ihre stärkste Kraft erreicht hat, sich im Freien aufhalten soll. Wenn es unbedingt notwendig ist, dann mit langer heller luftiger Kleidung und Kopfbedeckung. Auch Kinder und vor allem Babys sollten in dieser Zeit nicht rausgehen. Besonders bei Babys ist es nicht notwendig, dass man sich in der prallen Sonne aufhält. Doch auch im Schatten kann die Sonneneinstrahlung so hoch sein, dass Babys und Kleinkinder, deren Haut noch nicht so oft die Sonne gesehen hat, schnell mal von der Sonne geküsst werden. Wer sein Kind nicht eincremt bzw. eincremen möchte, sollte unbedingt darauf achten, dass eine lange, luftige, helle Kleidung angezogen wird und der Kopf samt Nacken gut bedeckt ist.

sunblock-1461397_960_720Lange Rede- kurzer Sinn. Welche Produkte sollten nun zum Eincremen verwenden werden? Herkömmliche Produkte enthalten oft fragwürdige Inhaltsstoffe, die man lieber nicht auf seine Haut auftragen sollte. Doch das ist ein anderes Thema. Abstand halten ist hier besonders angebracht. Die Lösung? Wir machen die Sonnencreme einfach selbst! Und zwar ganz leicht. Ein wenig Vorwissen ist jedoch auch hier notwendig, um richtige und vor allem sinnvolle Entscheidungen treffen zu können.

Es gibt sehr viele Fette und Öle, die einen natürlichen Sonnenschutz bieten. Doch die meisten haben einen sehr geringen Lichtschutzfaktor. Sie schützen in erster Linie vor der UVB- Strahlung, die die Haut rot macht, aber nicht vor der gefährlichen UVA- Strahlung, die tief in die Haut eindringt, die Haut schnell altern lässt und auch Hautkrebs verursachen kann. Diesen Schutz bieten aber auch herkömmliche Sonnencremen nicht (zumindest nur ein Teil davon). Viele Sonnencremen enthalten auch Nanopartikel unter 100 nm, die die Haut durchdringen und nachhaltig schädigen können.

Doch nun an den praktischen Teil. Welche Zutaten verwendet man zur Herstellung einer natürlichen Sonnencreme?

  • Olivenöl: LSF 7,5
  • Kokosöl: LSF 7
  • Sheabutter: LSF 4
  • Jojobaöl: LSF 3-4
  • Acocadoöl: LSF 3
  • Sesamöl: LSF 2
  • ätherische Öle:
    • Eukalyptusöl: LSF 2.5
    • Lavendelöl: LSF 5,5
  • Vitamin E: nährt die Haut, schenkt Feuchtigkeit, schützt vor freien Radikalen, natürliches Konservierungsmittel
  • Zinkoxid: ist ein UV- Filter, der UVA- und UVB- Strahlung absorbiert und von der Haut fernhält
    • Zinkoxid enthält Nanopartikel. Hier sollte man beim Kauf unbedingt darauf achten, dass die Nanopartikel über 100 nm haben- idealerweise über 330 nm, damit diese die Haut nicht durchdringen können und nur die positiven Eigenschaften dieses Produktes zur Geltung kommen („Non Nano- Produkte“)

Die ausgewählten Öle (und/oder die Sheabutter) werden in einem Glas (z.B. Marmeladeglas) im Wasserbad so lange vorsichtig erwärmt, bis diese vollständig geschmolzen sind. Wenn das Öl etwas abgekühlt ist, fügt man die ätherischen Öle, Vitamin E und das Zinkoxid hinzu und verrührt dieses gut. In einem Kunststoffbehälter oder Marmeladeglas ist dieses Öl etwa 6 Monate haltbar. Vorausgesetzt sie wird kühl und dunkel gelagert. Wenn sie mit in die Sonne wandert, dann sollte sie die Nacht über wieder im Kühlschrank verbringen. Die Sonnencreme kann wie jede andere Creme auch verwendet werden.

Ich möchte noch etwas zum Zinkoxid schreiben. Abgesehen davon, dass ein Pulver mit über 330 nm verwendet werden sollte, kann hier super ein hoher Lichtschutzfaktor erreicht werden. Ausgehend davon welches Produkt mit welchem LSF man herstellen möchte, wählt man die Menge an Zinkoxid.

Hier ein Beispiel:

  • für LSF 2- 5                       5 % Zinkoxid in der Creme
  • für LSF 6-11                    10 % Zinkoxid in der Creme
  • für LSF 12-19                  15 % Zinkoxid in der Creme
  • für LSF 20 und mehr    20 % Zinkoxid in der Creme

So einfach kann man sich selbst eine Creme an seine Ansprüche anpassen. Für Menschen, die eine sensible Haut haben oder auf verschiedenste Öle und Inhaltsstoffe herkömmlicher Sonnencremen reagieren, ist dies eine wunderbare Möglichkeit selbst tätig zu werden und seiner Haut etwas Gutes zu tun.

Und wer nicht selbst basteln möchte, kann sich noch immer in der Naturkosmetikabteilung bedienen. Hier findet man immer wieder etwas Schönes. Am besten vorher die Inhaltsstoffe mit Codecheck durchgucken.

Hier ein Rezept, welches ich selbst schon probiert habe:

  • 30 g Kokosöl
  • 24 g Sheabutter
  • 3 g Jojobaöl
  • 3 g Vitamin E Öl
  • 30 Tropfen ätherische Öle (Lavendelöl, Eukalyptusöl)
  • Zinkoxidpulver je nach gewünschtem LSF

Aber ein natürlicher Sonnenschutz ist nicht nur von außen möglich- auch Lebensmittel können uns dabei unterstützen von innen unsere Haut zu schützen, indem sie die Empfindlichkeit der Haut gegen die UV- Strahlung verringern und den körpereigenen Lichtschutzfaktor erhöhen.

Carotinoide schützen z.B. unsere Haut- genauso wie sie es mit dem Blatt oder der Frucht der Pflanze tun, die diese Stoffe enthalten. Carotinoide kommen vor allem in roten Algen vor- ich spreche hier von Astaxanthin. Diese Algen leben z.B. auch in Gewässern, die in der heißen Jahreszeit zeitweise austrocknen. Das Astaxanthin dieser Pflanze wird dann aktiv und schützt die Alge vor Schäden durch die UV- Strahlung. Astaxanthin ist ein sogenanntes Antioxidans, das auch uns Menschen helfen kann.

Carotinoide kommen vor allem in roten und gelben Früchten vor. Also haut rein!

Aber auch Vitamin E, Vitamin C, Flavonoide und bestimmte Fettsäuren schützen uns vor der UV- Strahlung. Studien gibt es z.B. zum Sonnenschutz- Potential von Tomaten. Also wer diese verträgt, sollte diese abdem Frühsommer vermehrt in seinen Speiseplan einbauen. Natürlich am besten aus dem eigenen Garten… 🙂

Also man kann vieles unternehmen, um seinen Körper auf natürliche Weise vor der Sonne zu schützen (sowohl innen als auch außen). Es braucht nur ein wenig Mut den üblichen Weg zu verlassen. Also genießt diesen Sommer mit vollen Zügen ohne schlechtem Gewissen! Alles Liebe!

Start des neuen Babymassagekurses in Reidling

baby-729365_960_720Hallo liebe Mamis und Papis,

bald beginnt schon wieder die letzte Babymassagerunde vor meiner Sommerpause- diesesmal wieder in Reidling in der Lebenskunst- Praxis von Dr. Hörhan.

Ich plane eventuell einen Sommerkurs im August, da ich im Herbst erst später starten möchte, aber da werde ich euch noch früh genug informieren.

Ich möchte euch hier gerne die Termine bekannt geben. Bitte schnell anmelden, wer Interesse hat, da nur begrenzt Plätze zu vergeben sind (max. 4 Personen).

Die Termine:

  • Freitag, 28.04. Allgemeines zur Babymassage / Aktivität
  • Freitag, 05.05. Bauchweh
  • Freitag, 12.05. Entwicklung
  • Freitag, 19.05. Schlafen / Entwicklung
  • Freitag, 26.05. Erkältung / Krankheit

jeweils 10:00- 11:30 Uhr

Wir werden besprechen warum Babymassage so wichtig ist, warum überhaupt „massiert“ werden sollte, warum Babys gelegentlich Bauchweh haben, was sie manchmal am schlafen hindert und welche Hausmittelchen angewendet werden können, wenn mal der Rotz in Strömen läuft. Auch in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden wir hineinschnuppern. Das und noch wirklich vieles, vieles mehr, werden wir besprechen. Dazu zeige ich euch tolle Babymassage- Griffe, die eure Zwuckibus dabei unterstützen, mit all den Themen des Babyalltags gut umgehen zu können. Damit ihr ein liebevolles „Werkzeug“ zur Verfügung habt, um selbstbewusst durch das erste Babyjahr zu gehen.

Ich freue mich auf eure Anmeldung! Eure Eve

Nicht nur die Natur erwacht: Wie du dich fit für den Frühling machst.

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Eines vorweg: Ich bin, denke ich, einer der wenigen Menschen, die dem Winter auch ein wenig nachtrauern. Ich liebe es dick und fest eingepackt im Schnee herumzustapfen und dann die eiskalten Hände mit einem heißen Tee wieder aufzuwärmen. Ich liebe es, wenn es so friedlich leise da draußen ist, wenn alles so wunderbar in Watte eingepackt ist und die Schritte knirschen, wenn man durch den Schnee geht. Was ich weniger liebe ist der grau- braune Match am Straßenrand und den Sprung in der Windschutzscheibe vom Straßenschotter.. Aber das ist eine andere Geschichte… 🙂

Nichts desto trotz freue ich mich bereits wie ein kleines Kind auf den Frühling. Wenn ich schon daran denke, dass alle Blumen wieder blühen.. Hach.. Tagtäglich laufe ich mit meinen Burschen durch den Garten auf der Suche nach Frühlingsboten. Und wir haben mittlerweile schon zahlreiche gefunden! Ich bin wirklich sehr dankbar, dass ich in einem Land lebe, in dem ich ganze 4 Jahreszeiten erleben darf. In der Natur wird es bei uns also nie langweilig.

Auch aus der Sicht der Traditionellen Chinesichen Medizin (TCM) steht der Frühling für das Erwachen– für die Erweckung der Lebensgeister– für den Lebensabschnitt der Kinder, die noch voll im Wachstum stecken. Wir merken es jedes Jahr: die ersten Sonnenstrahlen scheinen durch das (von Kindern abgeschmierte) Fenster, es wird wärmer, die ersten Sträucher bilden bereits Knospen, die ersten Frühjahrsblüher bahnen sich ihren Weg durch die Erde. Auch unsere Motivation erwacht. Wir beginnen unser Haus auf Vordermann zu bringen (oder auch nicht.. 🙂 ) und im Garten zu arbeiten und starten mit Freude wieder mit Sport im Freien (abseits des Wintersports versteht sich hier natürlich).

Auch das Abnehmen steht nach dem langen harten Winter bei Vielen wieder im Vordergrund- bei manchen auch durch christlich motivierte Gründe. (Ich hätte nie gedacht, dass ich das Wort „christlich“ in einem meiner Blog- Einträge verwende… 🙂 ) Egal wie man es auch drehen oder wenden mag- abnehmen, fasten, detoxen (oder wie man auch immer sagen mag) ist voll im Trend. Doch die TCM schiebt dem (in gewissem Maß) einen Riegel vor: abnehmen oder fasten muss nicht sein. Ernährt man sich nach den Prinzipien der TCM ist man optimal versorgt mit allem was der Körper braucht, um Körper, Geist und Seele mit Energie zu versorgen. Übergewicht oder Untergewicht, der Jo- Jo- Effekt & Co spielen hier absolut keine Rolle. Es wird gegessen was schmeckt, hat Spaß an der Zubereitung und Freude beim Essen. Biologische, saisonale und regionale Kost gewährleisten dies.

Dem Frühling wird das Holz- Element zugeschrieben, das entspricht den Organen Leber und Gallenblase. Die Farbe des Frühlings ist grün, der Geschmack sauer.

Wie kannst du also dein Holz- Element durch die Ernährung unterstützen? Mein Tipp: Iss das, was in deiner Region gerade wächst. Genau das ist das Richtige, was dein Körper jetzt braucht. Da hat sich die Natur ganz schön viel dabei gedacht.. 🙂

Alle grünen Gemüsesorten kannst du jetzt beim Einkaufen getrost in das Einkaufswagerl legen- vorausgesetzt es handelt sich hier um regionale und saisonale Dinge. Brokkoli oder Kraut aus Südamerika sollen es nicht sein. Auch mit sauren Lebensmitteln wie z.B. Zitronen, saure Äpfel, Preiselbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Ribisel, Kirschen, Stachelbeeren & Co (letztere am Ende der Holz- Zeit) kannst du deine Energie unterstützen. Auch Sprossen, wie wir sie besonders zu Ostern gerne essen, sollen am Speisezettel stehen: Kresse, Alfalfasprossen, Kapuzinerkresse, Sprossen von Hülsenfrüchten, Brokkoli, Sojasprossen,…- ein wenig auf das Aufstrichbrot oder über die Gemüsepfanne gestreut- besonders lecker! Ich denke jetzt auch an alle möglichen Kräuter, die gerade in der Natur wachsen: Löwenzahn, Bärlauch & Co.

Natürlich kannst du auch dein Holz- Element nicht nur über die Ernährung unterstützen, wobei diese die Basis des Ganzen bildet. Warme, saftige und vor allem regelmäßige Mahlzeiten sind das Um und Auf. Ein Zuviel an abkühlenden Lebensmitteln (wie Milch- und Milchprodukte, Zitrusfrüchte, Rohkost & Co) können besonders zu dieser Jahreszeit schnell mal den ganzen Organismus abkühlen und so Tür und Tor für herumschwirrende Infekte öffnen.

Weitere Möglichkeiten wie du dein Holz- Element unterstützen kannst:

  • Stress ausschalten, zur Ruhe kommen
  • kein Leistungsdruck weder im Job noch bei Kindern
  • besonders Kinder benötigen viel Zeit um zu entspannen „in der Ruhe liegt die Kraft“
  • Mittags schlafen oder ruhen
  • routinierte Tagesabläufe
  • passende Freizeitaktivitäten tragen zur Ausgeglichenheit bei (ruhige Kinder benötigen mehr Spaß und Action, aktive Kinder mehr Ruhe)
  • Strahlungsfelder ausschalten (Elektrosmog in Form von Handy, WLAN, Fernsehen, aber auch Erdstrahlung oder Wasseradern)
  • dem Holz- Element werden Eigenschaften wie Aggressivität, Zorn und Wut zugeschrieben: d.h. Kinder müssen ihr aufgestaute Energie entladen bzw. diese in eine produktive Richtung lenken können. (Stichwort WEINEN)
  • Wie löscht man diese Vulkane? Bei Wutausbrüchen gilt: Sicherheit geben und die Wut als Eltern annehmen. Wie bei vielen anderen Dingen gilt hier ganz besonders, dass wir der sichere Hafen für unsere Kinder sind- egal wie alt diese sind. Genau bei uns entlädt sich ihre Wut. Wunderbar mühsam und das Gegenteil von leicht. Aber schaffbar. Ich selbst habe viel Übung darin… 🙂
  • Entgiftung, Entgiftung, Entgiftung: Schwermetalle, Medikamente, Impfungen & Co legen sich gerne im Körper ab und müssen diesen unbedingt so schnell wie möglich wieder verlassen.
  • Wenn dann auch noch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Asthma, trockene Haut, Ekzeme, Neurodermitis, Kopfschmerzen, Einschlafprobleme, Augenerkrankungen, Menstruationsbeschwerden,… dazukommen, dann ist es höchste Eisenbahn etwas für sein Holz- Element zu tun!

Wenn du mehr dazu wissen möchtest, dann melde dich bei mir. Ich helfe gerne.

 

Kursstart Ganzheitliche Babymassage Traismauer

baby-784607_960_720Hallo liebe Mamis und Papis,

ich möchte euch gerne die Termine für den neuen Babymassage- Kursstart in der Zwergenstube in Traismauer bekannt geben.

Bitte schnell anmelden, wer Interesse hat, da nur begrenzt Plätze zu vergeben sind und bereits einige Anmeldungen eingetrudelt sind.

Die Termine:

  • Dienstag, 21.03. Allgemeines zur Babymassage / Aktivität
  • Dienstag, 28.03. Bauchweh
  • Dienstag, 04.04. Entwicklung
  • Dienstag, 11.04. Schlafen / Entwicklung
  • Dienstag, 18.04. Erkältung / Krankheit

jeweils 10:00- 11:30 Uhr

Wir werden besprechen warum Babymassage so wichtig ist, warum überhaupt „massiert“ werden sollte, warum Babys gelegentlich Bauchweh haben, was sie manchmal am schlafen hindert und welche Hausmittelchen angewendet werden können, wenn mal der Rotz in Strömen läuft. Auch in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden wir hineinschnuppern. Das und noch wirklich vieles, vieles mehr, werden wir besprechen. Dazu zeige ich euch tolle Babymassage- Griffe, die eure Zwuckibus dabei unterstützen, mit all den Themen des Babyalltags gut umgehen zu können. Damit ihr ein liebevolles „Werkzeug“ zur Verfügung habt, um selbstbewusst durch das erste Babyjahr zu gehen.

Ich freue mich auf eure Anmeldung! Eure Eve

Weihnachtswünsche.

christmas-1904536_960_720Hallo meine Lieben!

Vergangene Woche sind nun die letzten Kurse und Mama (Papa)- Baby- Begleitungen diesen Jahres zu Ende gegangen und auch das Jahr neigt sich erschreckenderweise schon wieder seinem Ende. Morgen ist schon wieder Weihnachten (ich liebe ja Weihnachten und seitdem ich Kinder habe noch um viiiiiieles mehr.. 🙂 ); es ist zwar noch nicht alles verpackt und Vanillekipferl müssen auch noch gebacken werden, aber ich habe ja drei fleißige Helferlein, die mich wunderbar unterstützen.

Da ich nun auch meine Arbeit für heuer ruhen lasse und vollends Mama sein darf, nutze ich hier in meinem letzten Eintrag diesen Jahres auch die Möglichkeit, mich bei all jenen zu bedanken, die ich heuer begleiten durfte. Es waren sehr spannende, emotionale, intime und dankbare Momente, die ich mit euch verbracht habe. Jeder Einzelne von euch hat mich berührt und mich selbst stundenlang (ohne eures Beiseins) in Gedanken begleitet. Ihr habt mich in euer Leben einziehen lassen (und ich euch in meines); ich selbst durfte so viel von euch lernen und erfahren- und dafür bin ich euch unendlich dankbar. Den Großteil von euch habe ich vorher gar nicht gekannt und durch unser gemütliches Beisammensein kommt es mir manchmal rückwirkend so vor, als würde ich Viele schon viel länger kennen. So unendlich bestürzend oft vieles war, was ihr mir erzählt habt, umso ergreifender war es für mich, als sich eine Besserung einstellte- und manchmal so überraschend schnell, dass auch ich es kaum glauben konnte! Durch euch weiß ich, dass ich am richtigen Weg bin und auch im kommenden Jahr so weitermachen werde.

Also ich DANKE euch von GANZEM HERZEN für euer Vertrauen- und hoffe für mich, dass es auch im Jahr 2017 so weitergehen wird. Ich wünsche es mir so sehr. Und euch wünsche ich, dass ihr weiterhin euren Weg geht, euch von niemanden aus der Bahn katapultieren lässt und vertrauen habt in eure Kinder: Körperkontakt ist die Liebessprache, die am lautesten spricht.

Wenn es eure Zeit zulässt, würde ich mich freuen, wenn ihr mir ein paar Worte auf Facebook (unter dem Punkt Bewertungen) schreiben würdet oder einfach hier auf meiner Seite unter „Eure Meinung ist mir wichtig“.

Also in diesem Sinne FROHE WEIHNACHTEN und ein wunderbares Jahr 2017!!!  Eure Eve

P.S. Vielleicht melde ich mich unter dem Jahr nochmals, wenn ich neue Veranstaltungen plane. Im Kopf plane ich hie und da, aber es gibt noch keine Termine oder Details dafür (z.B. Kindermassage, Hausmittelworkshop, Babypflegeworkshop- Produkte selbst machen, Ernährung nach TCM & Co…).