Gerade ich weiß am allerbesten wie doof Stress für unsere Verdauung ist- ich habe 14 Jahre lang an einer ziemlich bekn*ackten Darmerkrankung gelitten, die ausgelöst durch nicht passende Ernährung, depressive Verstimmung und immer wieder kehrende diagnostizierte PTBSn befeuert wurde. Traumata und toxischer Stress spielten eine sehr große Rolle in meinem Leben.

Und nun! So viele Jahre später begleite ich seit beinahe 10 Jahren Menschen, die Ähnliches mitbringen und erzählen. Tja. Da kann man soviele Ausbildungen machen, wie man möchte, das Leben ist wie immer der beste Lehrer. Und so erkenne ich immer mehr und mehr Ausprägungen und Verbandelungen zwischen Darm und Psyche.

So auch nun. In meiner Ausbildung als traumasensible Prozessbegleiterin strecke ich gerade meine Fühler ÜBERALL hin aus. In meiner Ausbildung bin ich zwar diejenige, die in die energetische und schamanische Tiefe der Traumathemen hineinfällt, aber mir ist es unglaublich wichtig den Körper dazuzuholen! So folge ich immer wieder Kongressen, in denen viele Ärzte und Therapeuten über spannende Erkenntnisse und neue Studienlagen erzählen- und so wird auch das Thema der Psyche und des Stresses auf den Körper, insbesondere auf die Verdauung, neu beleuchtet.

Und so kann ich in meiner Arbeit, so wie ich es dann umsetze, einfach wieder mehr Verbindungen schaffen. Mehr in die Breite und Tiefe gehen.

Das macht so eine schöne Aufregung in mir. 

So viele Themen sind gerade neu am Tisch, die ich bei mir und bei meinen Begleitungen immer wieder sehe. Und davon möchte ich dir kurz erzählen.

 Wusstest du, dass 90% aller Nervenstränge zwischen Darm und Gehirn vom Darm ZUM Gehirn führen und daher der Darm ganz besonders darauf einwirkt, wie es unserem Gehirn gerade „geht“?

 Dass daher ganz entscheidend ist, wie unser Darm bzw. unsere Darmflora (Mikrobiom) zusammengestellt ist?

 Und wir natürlich dieses Mikrobiom durch unsere Ernährung (Essen und Trinken) beeinflussen?

 Wusstest du, dass ein Darm, der nicht gut „aufgebaut“ ist, daher maßgeblich darüber entscheidet, ob du die Tafel Schokolade oder doch lieber den Salat essen solltest? Und diese Entscheidung dann über die Nervenstränge an dein Gehirn überträgt?

 Dass Menschen, deren Mikrobiom ausreichend aufgebaut ist, einfach generell wesentlich gesünder essen und sich auch gerne bewegen?

 Wusstest du, dass Menschen, die gut mit Nährstoffen versorgt sind (und dies klappt natürlich nur, wenn das Mikrobiom gut drauf ist), generell stressresistenter sind? Sich nicht so schnell aufregen?

In der USA gibt es eine ganz neue Studie, bei der 20 Jahre lang 52.000 Frauen untersucht wurden- teilweise mit der Diagnose PTBS- und tatsächlich fand man heraus, dass Menschen, mit vielen Stressfaktoren im Leben, Depression, BurnOut, PTBS ect.- sich wesentlich un_gesünder ernähren, als andere gesunde Menschen, sie weniger Zeit und Lust auf Kochen haben, emotional essen (Stichwort: Schoko en Masse am Abend auf der Couch, Frustessen bei Liebeskummer, Belohnungen ect.) und dadurch weniger Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und GABBA aufnehmen bzw. produzieren. Diese Transmitter sind verantwortlich für eine gute Stimmung.

 Wusstest du, dass durch diesen Stress im Leben, Entzündungen im Körper, vor allem im Darm entstehen? Und durch diese Entzündungen immer mehr Entzündungen? Und durch diese Entzündungen nachhaltig dein Darmmikrobiom doofer wird?

Viele dieser Erkenntnisse sind für mich schon lange nachvollziehbar- was für mich aber so ein richtiges Aha- Erlebnis war, war Folgendes:

 Wusstest du, dass durch Stress und Traumata nicht nur oxidativer Stress im Körper (freie Radikale ect.) entstehen, sondern auch dein sympathisches Nervengewebe noch mehr aktiviert wird, sich dadurch noch mehr Entzündungen bilden und so eine Eiweißsynthese erschwert wird. Interessant deswegen, da die meisten Menschen, die Unverträglichkeiten (oder von mir aus auch Allergien) entwickeln, zu aller erst auf Milcheiweiß reagieren, die Milch also nicht mehr so gut aufspalten können und daher Reaktionen zeigen. Gleichzeitig ist aber auch interessant, dass durch diese Aktivierung des Nervensystems auch der Bedarf an Eiweiß steigt. Durch die verminderte Proteinsythese und dem fehlenden Nachschub mangelt es dem Körper dann nachweislich an Aminosäuren, die der Körper ja dringend braucht, damit er die Neurotransmitter Serotonin und GABBA bilden kann. Spannend oder? Wir sind hier unausgeglichener, finden schwerer zur Ruhe, gehen nicht mehr so gut mit Stress um, sind schlecht drauf. Und was passiert? Wir essen un_optimal. Wir drehen uns hier im Kreis.

Diesen Zusammenhang kannte ich noch gar nicht- und vielleicht begeistert er dich genau so wie mich. 

 Fakt ist, egal ob du Beschwerden hast oder einfach etwas für dich tun möchtest, es gibt tolle Kräuter, Vitalpilze oder Nährstoffe, die du für dich einnehmen kannst. Natürlich- gerade wenn du Beschwerden hast- ab zum Arzt mit dir! Ganz wichtig! Ich bin auch keine Ärztin, darf aber natürlich Empfehlungen abgeben.

So gibt es tolle Mittelchen direkt aus der Natur- Schwarzkümmelöl, Curcumin, Weihrauch, Omega 3 Fettsäuren, Vitalpilze wie Reishi, Hericium, Eisen, Vitamin C und Symbiothika mit Bakterien, die gleich direkt auch Ballaststoffe dabei haben, damit du sie gut füttern kannst. Und und und…

Also du siehst- es ist SO unglaublich wichtig, dass du dich gut ernährst, dass du dein Mikrobiom gut fütterst, denn dies wirkt sich maßgeblich auf deine Stimmung aus und wie du mit Stress umgehst.

Und ja! Ich weiß! Gerade wenn wir voll „drauf“ sind, es uns einfach nicht gut geht, große und kleine Lebensthemen haben, dann isses n.a.t.ü.r.l.i.c.h. ned so einfach von jetzt auf gleich Veränderungen zu unternehmen. Aber irgendwas geht immer. 

𝔻𝕌 𝕙𝕒𝕤𝕥 𝕕𝕖𝕚𝕟 𝕃𝕖𝕓𝕖𝕟 𝕚𝕟 𝕕𝕖𝕣 ℍ𝕒𝕟𝕕. 𝕌𝕟𝕕 𝕘𝕖𝕣𝕟𝕖 𝕘𝕖𝕓 𝕚𝕔𝕙 𝕕𝕚𝕣 𝕙𝕚𝕖𝕣 𝕞𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕒𝕦𝕔𝕙 𝕟𝕠𝕔𝕙 𝕕𝕒𝕫𝕦. 

Meld di einfach bei mir, wenn du hierzu Fragen hast.
Bussi, die Eve

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